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養老院護理人員需掌握的夏季老人養生保健知識

發布日期:2020-06-19 作者: 點擊:

夏季天氣比較炎熱,很多年輕人心理也是非常容易煩躁、易怒的,作為南充養老院的護理人員,我們在照顧老人的時候,需要掌握哪些養生保健知識呢?


一、養陽


春夏時節,要注意養陽,但也要注意不要太多。當你吃藥或補藥時也應該更加小心。例如,在使用人參、鹿茸等熱藥時,就足以激發氣的生長。不要吃太多,以免長時間服用引起的惡火


二、防暑


夏天天氣炎熱,我們必須避免在烈日下長時間運動。注意通風,保持空氣新鮮。室內可經常灑些清水,或用濕拖把拖地,以降溫和調節濕度。使用空調降溫時,不要讓室內外溫差過大。易誘發上呼吸道感染和干燥綜合征。


南充養老院


三、飲食有節、清暑化濕


炎熱的夏天是人體消耗能量z多的季節,因此,脾胃養生是夏季非常重要的一部分。夏季飲食提倡“五低”,即低鹽、低脂肪、低糖、低膽固醇、低刺激性食物,適合清補、平補。然而,在飲食中需要大量的碳水化合物來提供熱量和能量,因此需要補充大量的優質蛋白質、維生素和礦物質。適合的食物有:綠豆、小麥、鵝、雞、苦瓜、冬瓜、西紅柿、西瓜等,由于老年人脾胃的消化吸收能力逐漸下降,應避免吃得過飽,因為吃得過飽容易損傷脾胃,建議少吃多吃。


四、避免感冒


老年人在暑假一定要注意腰腹部保暖,避免感冒,特別是在現在這個特殊時期。


以上就是關于夏季照顧老人需要掌握的一些保健養生知識了,大家可以參考一下,不足的地方歡迎補充!


本文網址:http://www.the-greenpramuka.com/news/510.html

關鍵詞:夏季老人養生,南充養老院護理,老人養生保健

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