預防心腦血管疾病，這四點要注意！

　　天氣變化多端，大型醫院的腦血管病患者也呈上升趨勢。可以說，天氣是引發心腦血管疾病的重要誘因。除了進行所有基本的日常護理外，每位潛在的疾病患者還應樹立正確的衛生保健意識形態。下面，南充康養院的小編為你分享以下幾點預防心腦血管疾病的方法：

　　一、運動

　　老年人，特別是已退休的老年人，此時有更多時間，并且在身體條件允許的情況下，可以適當增加體育鍛煉的各種身心健康形式。z常見的是太極拳，慢跑，散步，乒乓球等。

　　再次提醒老年人朋友，運動時應注意以下幾種情況：

　　（1）注意運動時間

　　應該在初升的太陽期間選擇每天運動的時間，這時溫度會明顯升高，并且身體會感覺更好。

　　（2）運動前適當補充營養

　　老年人免疫力差。z好在運動前添加一些營養素，以免空腹運動。

　　（3）避免冷風進入人體

　　在運動過程中，您不應忽略保暖和保冷的工作。z好穿合適的衣服。運動期間身體可能會出大量汗。此時，不宜脫下衣服暴露皮膚。

　　二、適當飲食，適當進補

　　根據中醫的說法，中國一直有秋冬補品的說法。盡管這種說法有其科學的道理，但一旦掌握該程度，就可能危害健康，被稱為誘發心腦血管疾病的殺手。

　　三、良好的心態

　　觀看韓劇的朋友應注意，韓劇中有許多插曲。家庭長者生氣時往往會hold住脖子。這是因為強烈的情緒波動會導致血糖，血壓，血脂和其他指標異常增加。不要低估這些值，血壓，血糖和血脂等關鍵數據的正常性將在減輕心臟，大腦和血管的健康中發揮作用。

　　簡而言之，秋冬季節的醫療保健具有重要意義。老年朋友不妨注意自己的健康，并選擇各種有益于身心健康的活動或方法進行保健。健康的身體，甚至心血管和腦血管健康應成為所有老年朋友的重點。

　　南充康養院是真正將醫療，康復，養老和護理結合為一體的“醫療護理一體化”專業養老機構。提供全方位的醫療服務。