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老人如何科學的喝奶?

發布日期:2020-04-17 作者: 點擊:

    如何為老年人,特別是骨質疏松癥、缺鐵性貧血、腹部手術后及長期需要服用抗生素的患者喝牛奶,以及是否能喝牛奶,更應注意牛奶是一種世界性的營養保健食品,種類齊全、數量充足、營養品質優良的天然食品。

  

  牛奶蛋白營養價值高,易消化吸收,富含礦物質和微量元素,膽固醇含量低。它是一種營養保健飲料,特別有益于老年人的健康。雖然牛奶的營養價值很高,但不當的飲用方法并不能發揮其應有的保健作用。有些老人早餐只喝一杯牛奶,因為他們吃得少。這樣一來,牛奶中珍貴的優質蛋白質就不能修復、更新組織、提高免疫功能、促進新陳代謝等生理功能,只能為身體提供一定的能量,實際上是一種浪費。正確的方法是吃一定量的淀粉主食,如米飯、面粉,然后喝牛奶。這樣,淀粉類食物提供了人體所需的能量,蛋白質可以充分發揮其生理功能。應該注意的是喝牛奶的方式。實驗表明,鈣的吸收率高于直接飲用。因此,建議每天飲用500毫升牛奶2-3次。

  


南充健康療養中心



  乳酸桿菌能抑制這些腐敗細菌在腸內的生長,從而抑制有害代謝產物的產生。此外,活乳酸菌還可以調節腸道菌群,這對因慢性病需要長期服用廣譜抗生素的老年人尤為重要。建議在服用抗生素的同時喝一杯酸奶,以減少抗生素的副作用。此外,在某些疾病的情況下,我們應該小心地喝牛奶。缺鐵性貧血患者不宜大量飲用牛奶,因為牛奶中的鈣能阻止鐵在消化道轉化為二價鐵離子,不利于鐵的吸收。腹部手術后患者不宜飲用牛奶,否則可能引起腹部脹氣或腹瀉,影響康復。近年來,人們發現,飲用牛奶后,尿轉移酶缺乏癥患者會導致眼睛晶狀體損傷,加速老年性白內障的發生。

  

  因此,有白內障家族史的患者不宜飲用牛奶。但是普通的老人可以放心地喝牛奶。總之,南充康復療養中心的小編建議:只要大多數老年人堅持每天喝1-2杯牛奶,注意科學的飲用方法,就能充分利用牛奶的營養價值,讓老年朋友得到良好的保健和健康。


本文網址:http://www.the-greenpramuka.com/news/494.html

關鍵詞:健康喝牛奶方法,老人喝奶注意事項,南充健康療養中心

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