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飯前先喝湯有益于老年人的健康

發布日期:2019-12-17 作者: 點擊:

  老年人吃“湯”開方便之門,這有利于老年人的健康,因為飯前喝湯能刺激胃腸道,讓胃腸道知道就要吃了,然后減少消化不良,減少營養吸收,補充體內流失的水分等,所以老年人可以嘗試一下。

  

  南充康養院的小編為你直總結:吃飯前喝湯有三個好處。

  

  一是空腹時直接進食,對胃有很大刺激。從長遠來看,很容易得胃病或消化不良。飯前喝點湯,就像為胃做準備一樣,可以提前激活整個消化器官,使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物,更有利于食物中營養物質的吸收和利用。

  

  其次,由于老年人唾液分泌功能下降,如果飯前不喝湯潤口,飯后容易導致口渴,大量飲水,從而稀釋胃里的消化液,這不利于飯后消化道的正常工作和營養的吸收。

  


南充老人康養院



  三是食物從口、喉、食道到胃的途徑就像一個傳播通道。吃之前,你需要喝幾口湯,這相當于在這個通道中加入潤滑劑,這樣食物就可以順利地吞下,而不會過度刺激和摩擦脆弱的食道。

  

  “開路湯”在練習和飲用中有些注意。為了快速潤滑食道,刺激消化道開始工作,“開開湯”不宜太濃或太稀,而中細湯z好,且口感要略淡,所以不宜選擇酸辣味強的湯。z好喝點雞蛋黃瓜湯、紫菜湯、冬瓜湯、豆腐湯、菠菜湯等。”開刀湯“不能太熱。喝的時候z好保證不覺得熱,但有一定的溫度,這樣潤滑和促進消化的效果z好。

  

  而且,老年人不能一次喝太多的湯,就像喝茶一樣,可以潤腸。但一般來說,半碗中等大小的飯碗就足夠了。早餐可以多喝一點,因為經過一夜的睡眠,身體水分流失較多,需要大量補充。


本文網址:http://www.the-greenpramuka.com/news/467.html

關鍵詞:老人飯前喝湯好處,南充老人康養院,飯前喝湯益于健康

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