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老年人的睡眠時間應該有多長?

發布日期:2019-12-04 作者: 點擊:

  你知道南充康養院老年保健中心的情況嗎?今天,南充老年保健院小版將為您詳細介紹老年人較長的睡眠時間,讓您更加了解南充老年保健院

  

  睡眠是人類旅途活動中非常重要和不可缺少的生理現象。為了保持良好的睡眠,老年人應注意以下幾點:

  

  一、老年人的睡眠時間和質量應比普通成年人長。60-70歲老人平均每天睡眠8小時左右;70-90歲老人每天睡眠9小時左右;90歲以上老人每天睡眠10-12小時。女人比男人睡得長。

  


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  二、睡姿。睡姿要科學。事實證明,睡眠時z好躺在右側,雙腿稍彎,脊柱稍彎,右手肘彎,放在枕頭前,左手自然放在大腿上,可以大大放松全身肌肉。但是整夜的睡眠姿勢是不固定的,所以我們不應該過分強調一些姿勢。我們應該帶著打籃球的老人快速入睡,讓老人睡得更自然、更舒適、更放松。

  

  老人經常睡眠很少,這是不健康的一種表示,應該提高老人的睡眠質量。讓老人有充足的的睡眠,才能保證白天能夠的正常生活。如果你家里有老人需要招呼,南充康養院是你不錯的選擇,這里有專業的人員用專業的方法,替你照護老人。同時有關照護老人的疑問,也可以登錄網站:www.the-greenpramuka.com,了解更多知識。


本文網址:http://www.the-greenpramuka.com/news/463.html

關鍵詞:老人失眠時長,提高睡眠質量方法,南充泰和玉都康養院

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