提高老年人記憶力的六種途徑

　　1.保持情緒穩定和舒適。心情舒暢時，精神輕松愉快，記憶反應靈敏，思維聯系廣泛，處理問題準確。相反，如果你不關心事情，就很難建立記憶。

　　2.適當調節大腦功能。在日常工作和生活中，安排一定時間聽音樂、散步、種花種樹、短途旅行等活動，可以調節大腦功能，增強記憶力。

　　3.減少或避免對大腦神經的損傷。腦神經損傷，會使記憶力下降，因此老年人更注重腦神經的保護，如對血管疾病的良好防治，避免過度飲酒、吸煙和過度使用大腦。是保護大腦功能、增強和保持記憶的重要措施。

　　4.定期鍛煉大腦功能。老年人往往生活過于悠閑，不注意學習文化知識和一些技能，容易造成腦功能下降、記憶力下降。因此，我們應該安排一定的時間學習，這樣才能鍛煉大腦功能，延緩衰退的進程。

　　5.保持正常的生活。生活規律性強，腦功能正常，意識清晰，思維有序，記憶深刻準確。因此，合理有序的生活節奏，勞逸結合，規律的日常生活，充足的睡眠，合理的飲食，對增強老年人的記憶力非常有幫助。

　　6.注意事物的信息內容和特點。老年人的視覺和聽覺功能下降。當他們陷入困境時，往往很難看到或理解。后來，他們的記憶變得模糊或被遺忘。因此，我們要密切關注和傾聽事物，使記憶深刻而持久。

　　總之，南充康復療養中心的小編提醒您：老年人應了解自己的記憶狀況，采取有效措施，保持或增強記憶，豐富生活內容。