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南充泰和玉都養老公寓維生素養生課堂,開課啦!

發布日期:2019-01-03 作者: 點擊:

我們都知道,隨著老年人年齡的增長,身體機能和免疫力都會下降,所以,在生活中,泰和玉都生態養老公寓提醒老人應該多進補,盡量補充維生素。那么哪些維生素對老年朋友的健康因素有很大影響,讓我們跟著南充養老院的小編一起來看看吧。


維生素A,老年人的上皮細胞容易受損,抵抗力相對較低,維生素A的主要作用是維持各種上皮細胞的生長。因此,有必要適當補充維生素A.它可以從飲食中補充,如胡蘿卜,牛奶,雞蛋,動物肝臟,深色蔬菜,雞蛋和牛奶。維生素B1可以預防腳氣病,增加食欲,滋養神經,改善肌肉功能。老年人通常容易出現食欲不振,消化不良或周圍神經病變的癥狀。此時,服用維生素B1在康復中起著重要作用。維生素B1廣泛存在于谷物,小麥和大豆等粗糧中。如果老年人長期吃白米飯,面粉等,可能會缺乏維生素B1。


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維生素E,又稱“生育酚”。它具有消除自由基,抗氧化,消除體內“過氧化脂質”的功能,從而延緩身體的衰老過程。因此,補充維生素E對老年人尤為重要。除了飲食(廣泛存在于綠色植物中,尤其是各種天然植物油)。


維生素C,又稱“抗壞血酸”。對于老年人來說,重要的是通過服用維生素C來增加對各種感染的抵抗力。同時,有必要保持血管,特別是各部位的毛細血管,以防止出血等,并且老年人的特殊保健價值。。它還可以增加身體對各種傳染病的抵抗力,促進傷口愈合,并加速結締組織的形成。除了攝入食物(廣泛存在于各種新鮮水果和蔬菜中),你可以每天服用3次口服維生素C片,每次1-2片(每片100毫克),可服用很長一段時間,一般沒有副作用。

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