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南充康養院淺析老人容易失眠的原因

發布日期:2018-12-10 作者: 點擊:

失眠與年齡密切相關。年齡越大,失眠的發生率越高。統計數據顯示,老年人入睡時間較長,年輕人通常在幾分鐘內入睡,而老年人平均入睡30分鐘。另外,老年人睡眠不穩定,容易醒來,使睡眠中斷,深度睡眠時間減少,失眠癥狀也加重。老年人失眠的原因是什么呢?下面,南充康養院的小編就為大家淺析一下,希望大家找準原因對癥下藥!


老年人失眠的原因:


1,年齡因素:由于睡眠控制,睡眠調節能力降低,睡眠時間延長,睡眠時間減少以及失眠發生率高,老年人松果體脂的分泌減少。


南充康養院


2,健康因素:年齡越大,基礎疾病的發病率越高,有些疾病會影響睡眠,或者會導致失眠,如:咳嗽,心悸,呼吸困難,高血壓,糖尿病,骨關節炎,精神系統疾病等。


3,環境因素:生活環境清潔的人不容易失眠,嘈雜和失眠的比例增加。此外,氣候變化,睡眠場所的變化,室內光度,溫度和濕度的不適都可能導致失眠。因此,南充康養院在這方面需要多加注意,盡量為老人營造出一種比較溫馨的氛圍。


4,心理因素:如思維過度,被迫退休,孤立社會,害怕睡眠等,導致失眠,越是緊張,越容易失眠。


以上就是南充康養院的小編為大家淺析的關于老人容易失眠的原因了,在睡前應該要做好睡前準備,晚餐不要吃得太飽,也不要在睡前喝茶、喝咖啡之類的。

本文網址:http://www.the-greenpramuka.com/news/410.html

關鍵詞:南充康養院,老人失眠原因,康養院

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